Gesunde Proteine

Von Michaela Abel|November 12, 2019|Ernährungstipps|

Wenn du Sport treibst und auf deine Ernährung achtest, solltest du Proteine möglichst in natürlicher Form zu dir nehmen. Verschiedene Experten raten dazu, Eiweiße statt in Pulverform auf natürliche Weise aufzunehmen. Die Natur hält eine Menge von Nahrungsmitteln bereit, die ich dir hier vorstelle. Eiweiß – die Bausteine des Lebens Insgesamt gibt es 22 Aminosäuren (= Minibausteine). Der Körper kann 14 davon eigenständig synthetisieren. Die anderen 8 Aminosäuren kann er

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Energiekugel Kokos

Von Michaela Abel|November 12, 2019|Rezept-Ideen|

Gesunde Energiekugeln mit Kakao und Kokos Die kleinen Dinger sind nicht nur lecker und gesund, sondern machen auch enorm satt. Kalorienarm sind sie nicht, aber man isst ja nicht die ganze Ladung auf einmal auf :-). Zutaten: 160 g Nüsse (entweder gemischt oder nur Cashewkerne), 160 g Datteln entsteint, 2 EL Wasser, 1-2 gehäufte EL Kakao, etwas Vanillepulver, Kokosflocken zum wälzen Zubereitung: Die entsteinten Datteln mit den Nüssen und dem

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