Fitness Motivation

Von Michaela Abel|Februar 10, 2019|Sport und Bewegung|

Eigentlich willst du ja, aber irgendwie kommt immer was dazwischen, wenn du gerade zum Sport willst… ? Auch wenn du die vielen gesundheitlichen Vorteile von Sport und Fitness kennst, steht die Umsetzung auf einem ganz anderen Blatt. Es gibt tausende Ratgeber, Workshops und Online Apps, die dich dazu motivieren können, den ersten Schritt in die richtige Richtung zu tun, aber es braucht dazu deine Motivation. Nur wegen akuter Unlust musst

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Viel sitzen ist ungesund

Von Michaela Abel|Februar 10, 2019|Sport und Bewegung|

Warum Inaktivität und Sitzen gleichbedeutend sind Sportwissenschaftler und Bewegungsexperte Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln schreibt: „Nach acht Stunden Sitzen liegt dein Körper im Koma . Wegen des Bewegungsmangels erlahmen Durchblutung und andere Stoffwechselvorgänge . Trägheit und Müdigkeit machen sich direkt bemerkbar. Der Grund dafür: Die Zellen werden schlecht versorgt. Mittel- und langfristig wirkt dieser Nährstoffmangel massiv auf unseren Organismus. Ist das nicht schrecklich? Der ständige Bewegungsmangel ist Gift für

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