Tipps für eine bessere Fitness

Von Michaela Abel|Dezember 30, 2014|Sport und Bewegung|

Bewegung macht glücklich! Bewegung als Schlüssel zum Erfolg für eine dauerhafte Gewichtsabnahme und Fitness – wichtige Tipps damit es diesmal wirklich klappt. Meiner Erfahrung nach, scheitern viele Menschen langfristig an der Ihrer Motivation, diese hält ca. 2-3 Wochen vor, danach lässt der Wille und das Durchhaltevermögen nach und das alte Verhalten schleicht sich wieder ein. Um erfolgreich zu sein, brauchen wir Ziele und Pläne. Damit Sie Ihre Komfortzone leichter verlassen

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Chicoreesalat

Von Michaela Abel|Dezember 17, 2014|Rezept-Ideen|

Chicoreesalat mit Putenstreifen und Granatapfel Zutaten für 4 Personen 250 g Putenbrust, 1-2 TL Ras el hanout (marokanische Gewürzmischung) 3 EL Olivenöl, 1/2 Granatapfel, 2 milde grüne Spitzpaprika, 2 EL Balsamessig, 2 TL Senf, 1 TL Honig, Salz, Pfeffer, 2 kleine Zwiebel, 2 Chicoree, 2 rote Chicoree Zubereitung: Putenbrust in Streifen schneiden und mit 1 EL Olivenöl und dem Ras el hanout vermengen. Ca. 20 Minuten kalt stellen und gut

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Was braucht unser Körper?

Von Michaela Abel|Dezember 16, 2014|Gesundheitstipps|

  Wissen Sie wie Ihr Stoffwechsel funktioniert und welche Vorgänge das Abnehmen unterstützen oder auch verhindern? Sobald wir Nahrung zu uns nehmen, startet in unserem Körper ein hochkomplexes Programm, um sie zu verarbeiten. Sie wird in Energie umgewandelt, die wir zur Erhaltung aller Körperfunktionen benötigen. Dazu wird die Nahrung zunächst in drei Grundbausteine zerlegt. Kohlenhydrate, Eweiße und  Fett. Die Energie, die der menschliche Körper aufbringen muss, um sämtliche Stoffwechselfunktionen am

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Jetzt aber mal langsam –

Von Michaela Abel|Dezember 13, 2014|Gesundheitstipps|

  Die Zeit ist für den Menschen das, was das Wasser für die Fische ist. Sie schwimmen in Ihrem Element, ohne sich Gedanken zu machen, worin sie sich eigentlich bewegen. Der Mensch jedoch hat die Fähigkeit darüber nachzudenken. Der Mensch ist das einzige Lebewesen, das Zeit spart. Die Menschen klagen immer wieder, dass sie zu wening Zeit zu haben, mehr und mehr unter Zeitdruck zu stehen. Könnte es nicht sein,

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Der Granatapfel

Von Michaela Abel|Dezember 12, 2014|Ernährungstipps|

Der Granatapfel wird in allen Kulturen hochgeschätzt. Er ist ein Symbol für Fruchtbarkeit, ewige Jugend, Schönheit und Liebe. Er ist die Frucht der Aphrodite. Ihre römische Schwester Venus selbst soll den Baum einst gepflanzt haben. Und vielleicht war es ein Granatapfel, mit dem Eva im Paradies den Adam verführte. Mit unserem Apfel hat er nur die Form gemeinsam. Beim Aufschneiden sehen Sie die vielen Samen darin, bis zu 800 können

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