Angst vor Weihnachtsspeck?

Von Michaela Abel|Dezember 20, 2011|Gesundheitstipps|2 Kommentare

  Beherzigen Sie einfach die folgenden Ratschläge um zufriedener über die Feiertage zu kommen. 1. Weniger Alkohol Was vielen nicht bewusst ist: Alkohol ist eine Kalorien-Bombe! Ein Viertel Wein enthält ungefähr 165 Kilokalorien, ein halber Liter Lagerbier etwa 215 Kilokalorien – letzteres entspricht ungefähr dem Kaloriengehalt einer halben Tafel Schokolade oder einem Zehntel des durchschnittlichen Kalorienbedarfs einer erwachsenen Frau. “Zusätzlich wirkt Alkohol appetitanregend – deswegen trinkt man ihn ja als

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Sport gegen Schmerzen?

Von Michaela Abel|Dezember 6, 2011|Sport und Bewegung|0 Kommentare

Sport als Heilmittel gegen Schmerzen?   Warum hilft Bewegung gegen Schmerzen? Es ist gar nicht so wichtig, mit welchem Sport man beginnt, sondern dass die Bewegung Spaß macht! Setzen Sie sich überschaubare Ziele. Ein abendlicher Spaziergang kann auch ein Anfang sein. Stress kann die Schmerzen verstärken. Nach dem Sport hingegen fühlen Sie sich entspannt und müde. Das Nervensystem kommt zur Ruhe und die Schmerzen lassen nach. Bewegung und Dehnen der

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